Solning: Allt Du Behöver Veta

av | May 25, 2020 | Blogg, hudcancer, Hudvård, Skin Cancer

Solning

Solning: Allt Du Behöver Veta

Solning är en aktivitet som många av oss tycker om och det är något som många av oss är bekanta med. I korthet är det handlingen att göra vår hud mörkare genom UV-ljusstrålning från solen eller till och med sollampor och solsängar. Men trots sin popularitet i vårt samhälle idag, var det inte alltid så … Om du undrar hur man solar säkert, hur solning faktiskt fungerar och varför det är så populärt så låt oss förklara.

Prova vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund

 

Det Populära Med Solning

Visste du att solning inte alltid var lika populärt som det är idag? I själva verket, i USA och Europa, före 1920-talet var det förknippat med “lägre klasser” som arbetade utomhus och utsattes för solljus. I den åldern gick många till stora ansträngningar för att bevara blek hud som ett tecken på hur “raffinerade” de var.

Utöver detta täckte friluftskläder mycket av kroppen för att skydda den från solen. Som hudläkare gör detta oss lyckliga! Men den blybaserade kosmetika som många lagt till sin hud, inte så mycket! Dessa användes för att artificiellt bleka huden, och skulle orsaka allvarliga komplikationer genom blyförgiftning.

Så vad förändrades? För det första hände vetenskap. Niels Finsen, var en vetenskapsman som vann ett Nobelpris för sitt arbete med ljusterapi. Han upptäckte att exponering för solljus skulle orsaka D-vitaminproduktion. Utöver detta fann han att en brist på D-vitamin orsakade Rakit och därför var solterapi och “solning” en önskvärd aktivitet.

För det andra kom mode. Det finns många historier kring början av solning men det är modedesignern Coco Chanel som tydligen sätta känslan på kartan. Historien säger att efter att av misstag bränna sig på den franska rivera gillade många faktiskt utseendet och började sola sig. Därav föddes solning som det är idag.

Prova vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund

 

Fördelarna

Som nämnts ovan så har solning sina fördelar. Vi alla förlitar oss ganska mycket på solen för vårt D-vitaminintag. Även om du kan komplettera D-vitamin, kan ingenting riktigt jämföras med solexponering. Trots detta faktum motiverar det egentligen inte långa solnings-sessioner och konstgjorda alternativ, såsom solarier. Vi behöver egentligen bara 15 minuter solljus antingen varje dag eller ett par gånger i veckan beroende på vår hudton.

Solljus är också en bra stämningslyftare, men juryn är fortfarande borta på varför detta är så. Det ansågs ha ökat endorfinnivåer men detta verkar inte längre vara sant (1, 2, 3). Trots detta har det visat sig förbättra Säsongsbunden Affektiv Störning (4, 5).

En av de viktigaste drivande faktorerna till överdriven solning är utseende. I en studie från 2007 fann att 81% av individerna trodde solning förbättrar utseendet. Detta är ett stort hopp jämfört med 58%, 40 år före år 1967.

Myth-krossaren: Det tros ofta att använda solarier skapar en “bas-solbränna”. Denna bas-solbränna kommer då att skydda mot solen men detta är felaktigt. UV-inducerad solbränna erbjuder en skyddsnivå på runt SPF 3 – 4 (6, 7). Detta erbjuder ett visst skydd men blockerar bara en mycket begränsad mängd av solens strålar (8). Inte i närheten tillräckligt för att ge tillräckligt skydd. Håll dig till lämpliga kläder, solskyddsmedel och minskad solexponering.

Prova vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund

 

Den Allvarliga Sidan

Överdriven solning ger sina egna risker. Varje förlängd exponering för solen eller UV-ljus kommer att innebära att ta en risk som kan skada din hud. En av de största riskerna är hudcancer. Det finns tre huvudtyper av hudcancer i samband med solning:

 

malignt melanom

Ett exempel på malignt melanom orsakad av solexponering

 

Du kan läsa mer om var och en av dessa cancerformer på länkarna ovan och vi har också skapat en praktisk hudcancer frågesport som hjälper dig att upptäcka tecken på cancer. Några av dessa hudcancer former är mer benägna att orsakas av att bränna huden, andra av kronisk exponering (9, 10, 11) . Vi föreslår att man läser på om hur man upptäcker dem och även hur man vidtar förebyggande åtgärder.

Hudens åldrande, en annan av de negativa resultaten av solning är hur det åldrar huden. Detta accelererar med frekvent solning på grund av olika skäl (12). Ett, är att vår exponering för UV-strålar ökar produktionen av “fria radikaler” – vi har mer information om dessa och antioxidanter här. Likaså infraröda strålar spelar också sannolikt sin roll i att bryta ner kollagen som orsakar huden till att åldras (13).

 

Hur Du Solar Säkert

Så, allt sagt och gjort, kan du sola säkert? Du kan det upp till en viss punkt! Det enklaste sättet att sola säkert är att använda solskyddsmedel. Vi vet att det inte är ett populärt alternativ eftersom det saktar ner solnings-processen men det är mycket säkrare. Användning av solskyddsmedel kommer att blockera ut mycket av cancer-inducerande strålar som är avgörande för att skydda din hud. Läs mer om hur du solar säkert.

 

Kontrollera Omedelbart

Om du märker en fläck, ett födelsemärke eller något annat på huden som du är orolig för så rekommenderar vi dig att du blir kontrollerad så snart som möjligt. Att upptäcka tecken på cancer tidigt kan vara den avgörande faktorn i snabb och effektiv behandling. Konsultera våra online hudläkare idag och få ett svar på din oro inom några timmar.

Prova vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund

Fråga en hudläkare

Anonymt, snabbt och säkert!

Över 15,000+ läsare

Få nytt content fra First Derm

Fråga en hudläkare

Anonymt, snabbt och säkert!

logo
1 (415) 234-4124
Support
Share This