Solning: Allt du behöver veta

 

Solning är en aktivitet som många av oss tycker om och det är något som många av oss är bekanta med. I korthet är det att göra vår hud mörkare genom UV-ljusstrålning från solen eller till och med sollampor eller solsängar. Men trots sin popularitet i vårt samhälle idag, var det inte alltid så … Om du undrar hur man solar säkert, hur solning faktiskt fungerar och varför det är så populärt så låt oss förklara.

Prova vår hud-bils sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund.

• Processen
• Fördelarna
• Cancer risken
• Hur du solar säkert
• Solningsfakta

 

Det populära med solning

Visste du att solning inte alltid var lika populärt som det är idag? I själva verket, före 1920-talet i USA och Europa så var det förknippat med “lägre klasser” som arbetade utomhus och utsattes för solljus. På den tiden gick många till stora ansträngningar för att bevara blek hy som ett tecken på hur “raffinerade” de var.

Utöver detta täckte friluftskläder mycket av kroppen för att skydda den från solen. Som hudläkare gör detta oss lyckliga! Men inte lika mycket den blybaserade kosmetika som många sminkade sig med. Denna kosmetika användes för att artificiellt bleka huden och skulle komma att orsaka allvarliga komplikationer genom blyförgiftning.

Så vad förändrades? För det första, vetenskap. Niels Finsen var en vetenskapsman som vann ett Nobelpris för sitt arbete med ljusterapi. Han upptäckte att exponering för solljus skulle orsaka D-vitaminproduktion. Utöver detta fann han att en brist på D-vitamin orsakade Rakit och därför var solterapi och “solning” en önskvärd aktivitet.

För det andra kom modet. Det finns många historier kring början av solning men det är tydligen modedesignern Coco Chanel som satte solningen på kartan. Historien säger att efter att av misstag ha bränt sig på den franska Rivieran gillade många faktiskt utseendet och började därför att sola. Därav föddes solning som den är idag.

Prova vår hud-bils sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund.

 

Processen

 

 

Processen med solning kan ofta missförstås, så tillåt oss att förklara den! Den mörkare färgen vi ser beror på den ökade frisättningen av melaninpigment, pigmentet som ger färg på vår hud. Solning orsakas av exponering för ultraviolett (UV) strålning från solen eller solarium. Det kan också orsaka ljus-inducerad genetisk skada på cellerna i ditt yttersta hudlager.

Huden försöker förhindra ytterligare skada genom att producera melanin som resulterar i att bli mörkare – det vi kallar en solbränna. I själva verket är det ett skyddande svar från din kropp till de skador som orsakas av solen. Som ni ser kan processen vara ganska skadlig för huden. Skadan som orsakas är också kumulativ, från första gången du försöker få en solbränna.

En granskning av Internationella cancerforskningsbyrån (IARC) visade att den första exponeringen för solarium före 35 års ålder ökar risken för melanom med 75 procent. Ytterligare exponering skulle då vara kumulativ. Dessa sängar är förbjudna för dem under 18 år i många länder just på grund av detta.

Prova vår hud-bils sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund.

 

Fördelarna

Som nämnts ovan så har solning sina fördelar. Vi alla förlitar oss ganska mycket på solen för vårt D-vitaminintag. Även om du kan komplettera D-vitamin, kan ingenting riktigt jämföras med solexponering. Trots detta faktum motiverar det egentligen inte till långa solnings-sessioner eller konstgjorda alternativ, såsom solarium.

Vi behöver egentligen bara 15 minuter solljus antingen varje dag eller ett par gånger i veckan beroende på vår hudton. Solljus är också en bra stämningslyftare, men juryn är fortfarande osäker på varför det är så. Det ansågs ha ökat endorfinnivåer men detta verkar inte längre vara sant (1, 2, 3). Trots detta har det visat sig förbättra Säsongsbunden affektiv störning (4, 5).

En av de viktigaste drivande faktorerna till överdriven solning är utseende. I en studie från 2007 fann de att 81% av individerna trodde solning förbättrar utseendet. Detta är ett stort hopp jämfört med 58%, 40 år före år 1967.

Myt-krossaren: Det tros ofta att användning av solarium skapar en “bas-solbränna”. Denna bas-solbränna kommer då att skydda mot solen men detta är felaktigt. UV-inducerad solbränna erbjuder en skyddsnivå på runt SPF 3-4 (6, 7). Detta erbjuder ett visst skydd men blockerar bara en mycket begränsad mängd av solens strålar (8). Inte i närheten tillräckligt mycket för att ge tillräckligt skydd. Håll dig till lämpliga kläder, solskyddsmedel och minskad solexponering.

Prova vår hud-bils sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund.

 

Den allvarliga sidan

Överdriven solning ger sina egna risker. Varje förlängd exponering för solen eller UV-ljus kommer att innebära att ta en risk som kan skada din hud. En av de största riskerna är hudcancer. Det finns tre huvudtyper av hudcancer i samband med solning:

• Malignt melanom
• Basalcellscancer
• Skivepitelcancer

 

 

Du kan läsa mer om var och en av dessa cancerformer på länkarna ovan och vi har också skapat en praktisk hudcancer frågesport som hjälper dig att upptäcka tecken på cancer. Några av dessa hudcancer former är mer benägna att orsakas av att bränna sig, andra av kronisk exponering (9, 10, 11) . Vi föreslår att man läser på om hur man upptäcker dem och även hur man vidtar förebyggande åtgärder.

Hudens åldrande. Ett annat negativt resultat av solning är hur det åldrar huden. Detta accelererar med frekvent solning på grund av olika skäl (12). Ett, är att vår exponering för UV-strålar ökar produktionen av “fria radikaler” – vi har mer information om dessa och antioxidanter här. Likaså så spelar sannolikt infraröda strålning också sin roll i att bryta ner kollagen som orsakar huden till att åldras (13).

Prova vår hud-bils sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund.

 

Hur du solar säkert

Så, allt sagt och gjort, kan du sola säkert? Du kan det upp till en viss punkt! Det enklaste sättet att sola säkert är att använda solskyddsmedel. Vi vet att det inte är ett populärt alternativ eftersom det saktar ner solnings-processen men det är mycket säkrare. Användning av solskyddsmedel kommer att blockera ut mycket av cancer-inducerande strålar som är avgörande för att skydda din hud.

 

Använd solskyddskräm

 

 

Vi förstår att du förmodligen är irriterad på att höra ordet “solskyddsmedel” i nästan varje skönhetspost, men lita på oss. Solskador har varit en av de främsta orsakerna till åldrande, cancer, torrhet och övergripande skador på dina hudceller.

När det gäller solning, att veta hur man applicerar och använder rätt solskyddsmedel hjälper dig att få den säkraste solbränna. Att tillämpa en SPF 30+ solskyddsmedel gör det möjligt för huden att få en lätt bränna samtidigt som huden får skydd mot UV-exponering. Att applicera ditt solskyddsmedel varje eller varannan timme är oerhört viktigt för att vara helt skyddad. Medan människor ofta hävdar att solskyddsmedel bara kommer att hämma dig från att bli mörkare. Emellertid, Det är bättre att ha tålamod med gradvisa framsteg än att riskera hudcancer.

Prova vår hud-bils sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund.

 

Falsk solbränna

Melanin är vad som gör att vår hud anpassar sig till solexponering. Människor som har mörkare hud har mer melanin vilket gör att deras hud får mer färg när den utsätts för solen. Medan de med ljusare hy har mindre melanin, vilket innebär att de vanligtvis upplever bränner sig istället.

För dem som tycker att det är “omöjligt” att få en solbränna så är en falsk solbränna den optimala och säkraste lösningen. Genom att hoppa över processen att ligga i solen så kan du hålla din hud skyddad samtidigt som du uppnår en hälsosam, men ändå effektiv solbränna. Kom ihåg, falsk solbränna brukar inte bära någon SPF i sina produkter, så att tillämpa solskyddsmedel är fortfarande ett måste.

 

Undvik solarium

 

 

Även om du kanske har fått höra att inomhus solning är ett säkrare alternativ än att vara ute i solen så är det är i själva verket helt osant. I det stora hela, är att sola solarium inte bara skadligt, men direkt farligt för dig. Det finns också många myter om solarium och vi föreslår för dig att vara försiktig om du planerar att använda dem.

Det råder ingen tvekan om att solarium inte är säkra för din hud. Bara för att du inte upplever några solbränna från din erfarenhet så betyder det inte att det är ett säkrare alternativ för dig. Dessa sängar nyttjar en speciell glödlampa som avger koncentrerade UV-strålar på huden.

Detta skadar dina hudceller väldigt mycket. Statistiken visar att de som använder solstolar före 35 års ålder ökar risken för melanom med 59% vid varje användning. Vid användning av solarier så är nivåerna av UVA och UVB-strålning mycket högre än nivåerna i normalt sommarljus. Dessutom, när människor använder dessa solsängar så utsätts deras hud för upp till 90% strålning, detta är mycket mer än mängden exponering när vi är utomhus. En solarium-session kan därför vara ännu mer skadlig än att få en solbränna den naturliga vägen.

Prova vår hud-bils sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund.

 

Snabb fakta

• Solning ökar avsevärt risken för att utveckla cancer, redan från första gången du bestämmer dig för att få en solbränna genom att sola solarium och sedan så ökar risken kumulativt med varje efterföljande solbränna.
• Personer med blek hud, fräknar och rött hår löper en ännu större risk för cancer efter exponering av solning.
• Det hjälper inte att korrigera D-vitamin brister genom solning. D-vitamin kravet är mycket högre och kan inte uppfyllas av en enda solbränna.
• Du kan utveckla solskador, ärr, och blåsor på huden om inomhus solning i solarium görs inkorrekt.
• Du kommer att åldras snabbare på grund av en process som kallas fotoåldrande, som påskyndas av solning. Din hud kommer att utveckla rynkor, fina linjer och förlora elasticitet tidigare på grund av skador med UV-strålning.
• Att bära solskyddsmedel skyddar inte mot de skadliga effekterna av solning i solarium eftersom de flesta solskyddsmedel är utformade för att skydda mot naturligt solljus. Mängden strålning med inomhus solning är oftast mycket starkare och högre.
• Att få en bas solbränna innan du åker på en solsemester är inte skyddande för din hud. Det är i själva verket mer skadligt.

 

Bli kontrollerad omedelbart

Om du märker en fläck, ett födelsemärke eller något annat på huden som du är orolig för så rekommenderar vi dig att du blir kontrollerad så snart som möjligt. Att upptäcka tecken på cancer tidigt kan vara den avgörande faktorn i snabb och effektiv behandling. Konsultera våra online hudläkare idag och få ett svar på din oro inom några timmar.

Prova vår hud-bils sökmotor GRATIS och få sinnesfrid inom en sekund.