Hudläkares Råd om Att Skydda Huden

av | May 5, 2020 | Blogg, Hudvård, Resa, Skin Cancer, Spotcancer

Skydda din hud

Hudläkares Råd om Att Skydda Din Hud.

Vi talar med Dr Raquel Molina, en av First Derms hudläkare om hur man skyddar huden och tar hand om den. Här är hennes råd …

 

Rekommendationer på solskyddsmedel

Om vi måste ta hand om vår hud under hela året så föreställ dig vad vi måste göra under de varma och soliga månaderna! Det rekommenderas att vi använder solskyddsmedel under hela året men särskilt på sommaren. Det finns vätskor, texturer, med färg, utan färg, geler – en hel värld av solskyddsmedel utformade för att passa våra behov. Trots detta är det viktigaste skyddsfaktorn. Detta bör vara 50 eller 50 + och generöst tillämpas.

När du använder solskyddsmedel bör vi sträva efter att tillämpa så ofta som möjligt under hela dagen, desto oftare desto bättre. Det är också värt att komma ihåg att inte försumma andra delar av kroppen. Mellan brösten, armarna och andra utsatta områden är lika viktiga som ansiktet.

Om du bor i staden så är det nödvändigt att applicera solskyddsmedel dagligen. Det bästa sättet är att smörja sig på morgonen, förmiddagen och första du gör på eftermiddagen. Det beror helt på vår dagliga rutin naturligtvis, ju fler timmar vi utsätts för solen, desto mer försiktig måste vi vara.

Varje år släpps nya solskyddsmedel. Vissa är nu sport specifika, andra mer motståndskraftiga mot svett. Lyckligtvis finns det nu mindre feta solskyddsmedel tillsammans med osynliga och lätta att applicera lotioner, sprayer och krämer.

Prova vår artificiell intelligens (AI) sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Skydda huden - Barn som njuter i solen

Barn som njuter i solen

 

Hur man skyddar barn från solen

För att skydda huden för barn rekommenderas att du använder produkter som skapats speciellt för dem. Det finns produkter som fysiskt filtrerar och reflekterar solen som titandioxid. Även om den är mindre kosmetiskt tilltalande, är detta solskyddsmedel mycket bättre på att skydda från solens strålar utan att använda skadliga kemikalier. Oavsett vad så bör barn under 6 månader undvika direkt solexponering helt.

Prova vår artificiell intelligens (AI) sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Råd för att skydda huden på sommaren

På sommaren är nyckeln, förutom solskydd för att hålla huden ren, ljus och inte glänsande. När vi försöker fly torr hud på grund av solexponering, bad i poolen, besök till stranden, så finns det en sak som blir vår bästa allierade: Hygien.

Rengöringsskum, rengöringslotioner, emulsioner, avfettande och micellärt vatten är mycket viktiga. Omskolningsprocessen börjar med att förbereda huden morgon och kväll. Detta är nyckeln till daglig vård.

En antioxidant formel bör vara den andra produkten du applicerar varje morgon. Oxidativ stress är en av de främsta orsakerna till hudens åldrande. Vår hud har sin egen försvarsmekanism mot dessa oxidanter, men med tiden våra försvar blir mättade. Detta kan lämna huden utsätts för skadliga fria radikaler.

Försumma inte heller vissa områden i ansiktet. Det är alltid värt att komma ihåg att använda en ögonkräm samt tillämpa lotion till de dynamiska rynkorna mellan ögonbrynen, pannan och även runt läpparna där huden naturligt viker in.

På natten är hygien viktigt. Det är då du bör spendera tid på att tvätta ansiktet och använda dessa regenererande produkter. Det är naturligtvis värt att komma ihåg att din rutin beror på din hudtyp, din ålder, solexponering och känslighet bland andra faktorer.

Prova vår artificiell intelligens (AI) sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

D-vitamin och solen

När det gäller dilemmat med D-vitamin och solen är det värt att veta att vi bara verkligen behöver 15 minuter om dagen av solen för att nå tillräcklig syntes. Alternativt räcker det med 30 minuters exponering 3 gånger i veckan. Det är inte heller nödvändigt att exponera känsligare områden som ansikte, halsringning eller baksidan av händer där prekancerösa lesioner och hudtumörer är mer benägna att visas.

Utöver detta spelar kost också en viktig roll. D-vitamin finns endast i ett begränsat antal livsmedel. Livsmedel som; fet fisk, mjölk, ägg, lever och vissa svampar är ett bra sätt att inta Vitamin D. Torsk leverolja är också en koncentrerad källa till vitamin.

Ofiltrerade mejeriprodukter, ost, äggulor är också bra källor till D-vitamin. Om du inte äter någon av dessa livsmedel och du inte får tillräckligt med sol så kan du hitta dig själv sakna D-vitamin. Om så är fallet så föreslår vi dig att lägga till ett vitamin D3 tillskott till din dagliga rutin.

 

Skydda huden solning

 

Undvik alkohol och tobak

För det första är alkohol i dina parfymer och duschgeler inte bra för frisk hud. Dessa produkter kan orsaka fläckar på huden och dessa bör bytas ut. Du kan enkelt hitta många duschgeler, rengörare eller dofter som luktar gott men inte innehåller alkohol. Försök att bara tillämpa dina parfymer när du behöver, med hjälp av att sparsamt använda dem kommer det att hjälpa din hud.

Dessutom innehåller både alkohol och tobak ämnen som kan skada huden. Undvika konsumtion av båda dessa är den bästa vägen till frisk och vacker hud.

Detta beror på att alkohol och tobak påskynda den naturliga nedbrytningen av kollagen i the dermis. Detta sker vanligtvis med åldern, men konsumering av alkohol och tobak påskyndar utvecklingen av rynkor.

Prova vår artificiell intelligens (AI) sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Skydda huden på sommaren – Sammanfattning

Inte bör vi bara tillämpa dessa tips på sommaren men de kommer också att vara positiva för din hud under hela året.

Sammanfattning för att skydda huden:

  • Korrekt återfuktning och adekvat vätske- och vitaminintag 
  • Rengör och exfoliera huden
  • Applicera rutinmässigt näringsmässiga, återfuktande krämer och solskyddsmedel
  • Undvik solexponering under de starkaste tiderna på dagen (mellan 12:00 och 16:00)
  • Undvik att konsumera alkohol och tobak

Vi hoppas att dessa tips ger dig en hjälpande hand. Glöm inte, våra hudläkare kan kontrollera ditt orosområde på din hud inom några timmar. Skicka in ditt fall så gör vi resten!

Prova vår artificiell intelligens (AI) sökmotor GRATIS och få sinnesro

Fråga en hudläkare

Anonymt, snabbt och säkert!

Över 15,000+ läsare

Få nytt content fra First Derm

Fråga en hudläkare

Anonymt, snabbt och säkert!

logo
1 (415) 234-4124
Support
Share This