Consejos para Cuidar tu Piel en Verano

por | Abr 29, 2020 | Blog, Cáncer de piel

 

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Hablamos con la Dra. Raquel Molina, una de las dermatólogas certificadas por la junta de First Derm sobre cómo proteger y cuidar su piel. Aquí está su consejo.

 

Recomendaciones sobre el uso de protector solar

Si tenemos que cuidar nuestra piel durante todo el año, ¡imagina lo que debemos hacer durante los meses de calor y sol! Se recomienda usar protector solar durante todo el año, pero especialmente en verano. Hay fluidos, texturas, con color, sin color, compactos, geles – todo un mundo de protectores solares diseñados para satisfacer nuestras necesidades. A pesar de eso, lo más importante es el factor de protección. Este debe ser 50 o 50+ y aplicado generosamente.

Al usar el protector solar debemos tratar de aplicarlo tan a menudo como sea posible a lo largo del día, cuanto más a menudo mejor. También vale la pena recordar que no hay que descuidar otras áreas del cuerpo. El escote, los brazos y otras áreas expuestas son tan importantes como la cara.

Si vives en la ciudad, es necesario aplicarse protector solar diariamente. Lo mejor es aplicarla por la mañana, a media mañana y a primera hora de la tarde. Todo depende de nuestra rutina diaria, por supuesto, cuantas más horas estemos expuestos al sol, más cuidadosos debemos ser.

Cada año se lanzan nuevos productos de protección solar. Algunos son ahora específicos para el deporte, otros más resistentes al sudor. Afortunadamente, ahora hay productos de protección solar menos grasientos, junto con lociones, sprays y cremas invisibles y fáciles de aplicar.

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Consejos para bloqueador solar en los más pequeños

En el caso de los niños, se recomienda utilizar productos creados especialmente para ellos. Hay productos que físicamente filtran y reflejan el sol como el dióxido de titanio. Aunque es menos atractivo desde el punto de vista cosmético, este protector solar es mucho mejor para protegerse de los rayos del sol sin utilizar productos químicos nocivos. Pase lo que pase, los niños menores de 6 meses deben evitar por completo la exposición directa al sol.

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La piel en el verano

En el verano, la clave, fuera de la protección del bloqueador solar es mantener la piel limpia, brillante y no brillante. Cuando intentamos escapar de la piel seca debido a la exposición al sol, bañándonos en la piscina, visitando la playa, hay una cosa que se convierte en nuestro mayor aliado: La higiene.

Espumas limpiadoras, lociones limpiadoras, emulsiones, desengrasantes y aguas micelares son muy importantes. El comienzo del proceso de reeducación comienza con la preparación de la piel por la mañana y por la noche. Esta es la clave del cuidado diario.

Una fórmula antioxidante debe ser el segundo producto que se aplique cada mañana. El estrés oxidativo es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. Nuestra piel tiene su propio mecanismo de defensa contra estos oxidantes, sin embargo, con el tiempo nuestras defensas se saturan. Esto puede dejar la piel expuesta a radicales libres dañinos.

Además, no hay que descuidar ciertas áreas de la cara. Siempre vale la pena recordar el contorno de los ojos, así como la aplicación de loción en las arrugas dinámicas entre las cejas, la frente e incluso alrededor de los labios, donde la piel se pliega naturalmente.

Por la noche, la higiene es esencial. Es cuando se debe dedicar tiempo a lavarse la cara y usar estos productos regeneradores. Por supuesto, vale la pena recordar que su rutina dependerá de su tipo de piel, su edad, la exposición al sol y la sensibilidad entre otros factores.

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La vitamina D y el Sol

En cuanto al dilema de la vitamina D y el sol. Vale la pena saber que en realidad sólo requerimos 15 minutos al día de sol para alcanzar una síntesis adecuada. Alternativamente, 30 minutos de exposición 3 veces a la semana serán suficientes. Tampoco es necesario exponer zonas más sensibles como la cara, el escote o el dorso de las manos, donde las lesiones pre-cancerosas y los tumores de la piel son más propensos a aparecer.

Además, la dieta también desempeña un papel importante. La vitamina D sólo está presente en un número limitado de alimentos. Alimentos como el pescado azul, la leche, los huevos, el hígado y algunos hongos son una buena forma de ingerir vitamina D. El aceite de hígado de bacalao es también una fuente concentrada de esta vitamina.

Los lácteos sin filtrar, el queso, las yemas de huevo son también grandes fuentes de vitamina D. Si no comes ninguno de estos alimentos y no tomas suficiente sol, podrías encontrarte con una carencia en el departamento de vitamina D. Si este es el caso, sugerimos que añada un suplemento de vitamina D3 a su rutina diaria.

 

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Evitar el consumo de alcohol y el tabaco

El alcohol que contienen los perfumes y las aguas de colonia no son buenos para la salud de la piel. Este tipo de productos pueden causar diferentes manchas en la piel, por lo que se deben sustituir por aguas de ducha con olor pero sin alcohol, y dejar los perfumes exclusivamente para la noche.

Además, tanto el alcohol como el tabaco contienen sustancias nocivas que contienen tanto el tabaco como el alcohol, cuyo consumo debe evitarse si se quiere disfruta de una piel más bella y sana. El alcohol acelera la degradación natural del colágeno de la dermis que acontece con la edad, adelantando la aparición de las arrugas.

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Protegiendo nuestra piel en verano – Resumen

No solo debemos aplicar estos consejos en verano, sino que también serán positivos para tu piel durante todo el año. Tengamos en cuenta: 

  • Hidratación correcta y consumo adecuado de líquidos y vitaminas
  • Limpiar y exfoliar la piel
  • Aplicar rutinariamente cremas nutricionales, hidratantes y protectores solares
  • Evite la exposición al sol en los momentos más fuertes del día (entre las 12 y las 4 de la tarde)
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco

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