De värsta livsmedel för din hud

För de flesta av oss förståelsen av hur mat påverkar vår hud ganska enkelt. Om maten är bra för dig, frisk och grön är det bra för huden. Baksidan är dålig mat, snabbmat och alkohol som inte är så bra för din hud. Det är en ganska bra tumregel att hålla sig till men det kan finnas några överraskning livsmedel som påverkar din hud på ett sätt som du inte visste.

 

Höga glykemiska kolhydrater

Vi börjar med vad som känns som en självklarhet. Vi vet redan att dessa livsmedel inte är bra för vår allmänna hälsa. Men höga glykemiska kolhydrater påverkar också vår hud negativt. Dessa livsmedel kan vara allt från vitt ris och vitt bröd till rent socker. Det finns flera skäl till att vi vill undvika dessa livsmedel, av skäl som påverkar både vår hud och allmänna hälsa. 

För det första utlöser dessa livsmedel talgproduktionen. Talg är en olja vi vill undvika om vi lider av akne. Denna olja blockerar våra porer, som kan fortsätta att orsaka fläckar och även cystor. Dessutom så stimulerar livsmedel med hög GI androgen syntes (manliga hormoner). Detta hormon främjar utvecklingen av akne så försök att undvika det när det är möjligt. Var särskilt försiktig om du redan lider av akne, eftersom dessa livsmedel kan förvärra problemet.

En tredje och sista anledningen till att du bör se till att undvika livsmedel med hög GI är att du hamnar i riskzonen för att öka dina blodsockernivåer. En ökning av sockret i blodet kan orsaka olika problem. Som ett exempel, allt socker som inte plockas upp av levern kan komma in i din kollagen leveranser, som vi vet är nyckeln med protein till frisk hud. När sockret infiltrerar ditt kollagen, identifierar din kropp dessa celler och anser dem skadade. Din kropp kommer då att arbeta för att bryta ner dessa “skadade” celler, på bekostnad av din hud. Detta är i alla fall viktigt att skydda våra kollagen nivåer så mycket som möjligt så ha detta i åtanke!

Prova vår gratis artificiell intelligens (AI) sökmotor och få lugn i själen

 

Flaskvatten

Vi lovade dig att läsa om en del som du inte skulle ha tänkt på, så här är en riktigt tydlig sådan, även om vi erkänner att det faktiskt är något drickbart!.. Tro det eller ej, buteljerat vatten kommer med sina risker. BPA i vattenflaskor är känt för att vara vad som kallas en “steroid analog”. Detta innebär att det kan fungera som hormoner i kroppen. Det forskas fortfarande på hur mycket detta påverkar din hud men vi rekommenderar att du använder en mer hållbar lösning för buteljerat vatten. På så sätt undviker du negativa effekter.

Prova vår gratis artificiell intelligens (AI) sökmotor och få lugn i själen

 

Mejeri

Den här kan du redan känner till. Men studierna kanske inte är så tydliga som du tror. Forskning har visat ett samband mellan mejeriprodukter och akne men ingen tydlig orsakssamband. Det är svårt för hudläkare att göra en tydlig uppmaning till mejeriprodukter eftersom för det mesta våra yoghurtar, kakor och allmänna mejeriprodukter innehåller också en hel del socker. Därför är det svårare att få fram. Vi rekommenderar att konsumera mejeriprodukter som inte innehåller socker och välja kor som inte har behandlats med hormoner – dessa är inte bra för din hud!

Prova vår gratis artificiell intelligens (AI) sökmotor och få lugn i själen

 

Stark mat

Om du älskar stark mat så är vi ledsna att säga att detta kan påverka din hud negativt. Kryddstark mat kan utlösa inflammation och rodnad så om du lider av rosacea då det bästa för att undvika var du kan.

Det finns i alla fall några viktiga livsmedel att undvika men det handlar med om att äta med måtta. Försök att inte överdriva med de livsmedel som anges ovan och då kommer din hud vara i gott skick. Om du märker ett utslag eller liknande så kan du naturligtvis fråga våra hudläkare eller i alla fall prova vår AI hud sökmotor för ett omedelbart resultat.

Prova vår gratis artificiell intelligens (AI) sökmotor och få lugn i själen