Skyddar antioxidanter din hud?

Vi hör mycket om ordet antioxidanter dessa dagar, de flesta av oss vet att de är viktiga och vi har diskuterat deras överflöd i både te och kaffe, men vad exakt är de för något? Hur och varför är de så bra för vår hud och för oss?

Prova vår GRATIS hud sökning med bild idag och få lugn i själen

 

Vad är antioxidanter?

I huvudsak så är antioxidanter ämnen som förhindrar eller kan bromsa skador på celler som orsakas av fria radikaler. Om nivån av fria radikaler i kroppen blir för hög, kan detta orsaka skador på dina celler. Denna uppbyggnad har kopplats till olika sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och cancer.

Din kropp har sitt egna antioxidant försvar som är redo att hålla dessa fria radikaler i schack, men du kan också hitta mycket av de i mat för att fylla på dina resurser.

Prova vår GRATIS hud sökning med bild idag och få lugn i själen

 

Vad är fria radikaler?

Eftersom vi talar om den neutraliserande effekt som antioxidanter har på fria radikaler. Vad exakt är de fria radikalerna? För det första så är det något som ständigt bildas i kroppen och trots behovet av att hålla dem i schack, utspelar det också en viktig roll. Utan antioxidanter skulle de orsaka skador väldigt lätt, men fria radikaler har flera viktiga funktioner för din hälsa. Till exempel så kan fria radikaler hjälpa din kropp att bekämpa infektioner genom att stödja dina immunceller . För att upprätthålla en god balans behöver vi hålla en god balans mellan fria radikaler och antioxidanter, men när de fria radikalerna uppväger antioxidanter så kommer din kropp kan hamna i ett tillstånd av oxidativ stress.

Långvarig oxidativ stress kan orsaka skador på ditt DNA samt andra viktiga molekyler i kroppen. Skador på ditt DNA kan orsaka cancer och det finns flera livsstil, miljö-och stressfaktorer som kan leda till ökad fri radikalbildning. Faktorer som: Luftföroreningar, cigarett rök, alkohol, toxiner, höga blodsockernivåer och mer …

Prova vår GRATIS hud sökning med bild idag och få lugn i själen

 

Hur skyddar antioxidanter min hud?

Vi vet nu att antioxidanter är där för att bekämpa fria radikaler och hålla allt i schack. Men hur påverkar de vår hud då? Nyckeln är återigen i de fria radikalerna. Många studier har visat att om vi har ett överskott av fria radikaler och börjar lida av oxidativ stress,  då får vår hud ta stryk. Ålderstecken förstärks och fina linjer, rynkor och sprickor kommer att börja visa mycket tydligare. Genom att öka ditt antioxidantintag kan du bekämpa dessa fria radikaler och lämna din hud med en känsla av fräschhet. Vissa hudläkare  rekommenderar även serum och krämer som är packade med antioxidanter för att bekämpa dessa fria radikaler.

Prova vår GRATIS hud sökning med bild idag och få lugn i själen

 

Vilka är de bästa antioxidanterna för din hud?

Nu finns det inga studier för att visa effekterna av en antioxidant kontra en annan effekt, men det finns många studier som visar antioxidanter i allmänhet är mycket positiva för vår hud hälsa. Generellt är argumentet att ju mer varierande antioxidanter du kan få, desto bättre. Som sagt, det finns vissa antioxidanter som är särskilt bra för huden:

Vitamin A: En kraftfull antioxidant även känd som retinoider har visat sig förbättra naturligt åldern hud och fina rynkor genom att stimulera kollagen produktion.

C-vitamin: Du vet förmodligen redan allt om C-vitamin från din frukt, särskilt apelsiner. Det är dock en potent antioxidant läkemedel som kan användas lokalt för att förhindra effekterna av åldrande. Det kan vara instabil så måste lagras korrekt när du använder lokalt men det är värt att få mer C-vitamin i din näringsmässiga kost också.

Vitamin B3: Även kallad Niacinamide har visat sig ha en stabiliserande effekt på huden genom att förbättra hudbarriären, det hjälper också till att behålla vatten och fukthalt. Det förbättrar ytstrukturen och jämnar ut rynkor. Vi kan inte gå fel med det!

Snabbtips: Om du vill ha fler råd om vitaminer och mineraler, eller bara mer information om vad de gör så föreslår vi att du tar en titt på denna fantastiska infographic guide från MedAlertHelp.

Prova vår GRATIS hud sökning med bild idag och få lugn i själen

 

Sammanfattningsvis kan vi summera att antioxidanter spelar en viktig roll i kampen mot fria radikaler. Det är fria radikaler som påverkar vår hud genom att öka tecken på åldrande osv. , de kan ha en allvarlig effekt på vårt allmänna välbefinnande. Det finns många sätt för dig att öka din antioxidant intag och vissa livsmedel kan överraska dig för deras höga innehåll. Kaffe och te till exempel är rika på antioxidanter så det finns ingen anledning att inte sätta på vattenkokaren. Gröna bladgrönsaker som spenat är bra, i själva verket ju mer frukt och grönsaker desto bättre!

 

Om du har märkt ett hudutslag eller fläck som du är orolig för, fråga en hudläkare och få ett svar inom några timmar. Alternativt testa vår nya AI-teknik, hudappen för att få svar inom några sekunder.

Prova vår GRATIS hud sökning med bild idag och få lugn i själen