Bronceado: Lo Que Necesitas Saber Cuando te Expones al Sol

por | Jun 29, 2020 | Blog, Cáncer de piel

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El bronceado y sus riesgos

 

El bronceado es una actividad que muchos de nosotros disfrutamos y es algo con lo que muchos de nosotros estamos familiarizados. En resumen, es el acto de oscurecer nuestra piel a través de la radiación de luz ultravioleta del sol o incluso de las lámparas y camas de bronceado. Sin embargo, a pesar de su popularidad en nuestra sociedad actual, las cosas no siempre fueron así… Si se está preguntando cómo broncearse con seguridad, cómo funciona realmente el bronceado y por qué es tan popular, entonces permítanos explicarle.

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La popularidad del bronceado

¿Sabías que el bronceado no siempre fue tan popular como lo es hoy en día? De hecho, en los EE.UU. y Europa, antes de 1920 se asociaba con las “clases bajas” que trabajaban al aire libre y se exponían a la luz del sol. En esa época, muchos se esforzaron por preservar la piel pálida como signo de lo “refinados” que eran.

Además, la ropa de exterior cubría gran parte del cuerpo para protegerlo del sol. Como dermatólogos, ¡esto nos hace felices! Sin embargo, los cosméticos a base de plomo que muchos añadieron a su piel, ¡no tanto! Estos se usaban para blanquear artificialmente la piel, y causaban severas complicaciones por envenenamiento por plomo.

Entonces, ¿qué cambió? En primer lugar, sucedió la ciencia. Niels Finsen, fue un científico que ganó un premio Nobel por su trabajo en la terapia de luz. Descubrió que la exposición a la luz solar causaría la producción de vitamina D. Además, descubrió que la falta de vitamina D causaba raquitismo y por lo tanto, la terapia solar y el “bronceado” era una actividad deseable.

En segundo lugar, llegó la moda. Hay muchas historias que rodean el comienzo de la locura del bronceado pero es la diseñadora de moda Coco Chanel quien aparentemente puso la sensación en el mapa. La historia dice que, después de quemarse accidentalmente en la riviera francesa, a muchos les gustó el look y comenzaron a broncearse. Por lo tanto, el bronceado, tal como es hoy, nació.

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Los beneficios

Como ya se ha mencionado, el bronceado tiene sus beneficios. Casi todos dependemos del sol para nuestra ingesta de vitamina D. Aunque se puede complementar la vitamina D, nada se compara con la exposición al sol. A pesar de que esto es un hecho, no justifica realmente las largas sesiones de bronceado y las alternativas artificiales como las camas de bronceado. En realidad sólo necesitamos 15 minutos de luz solar, ya sea todos los días o un par de veces a la semana, dependiendo de nuestro tono de piel.

La luz del sol es también un gran levantador de ánimo, pero aún no sabe bien por qué. Se creía que había aumentado los niveles de endorfinas, pero esto ya no parece ser cierto (1, 2, 3). A pesar de esto, se ha demostrado que mejora el Desorden Afectivo Estacional (4, 5).

Uno de los principales impulsos para el bronceado excesivo es la apariencia. Un estudio encontró que el 81% de los individuos creían que el bronceado mejoraba la apariencia. Este es un gran salto cuando se compara con el 58%, 40 años antes en 1967.

Cazador de mitos: A menudo se cree que el uso de las camas de bronceado crea una “base de bronceado”. Esta base de bronceado protegerá del sol, pero esto es incorrecto. 

Los bronceados inducidos por los rayos UV ofrecen un nivel de protección de alrededor de SPF 3 – 4 (6, 7). Esto ofrece cierta protección pero sólo bloquea una cantidad muy limitada de los rayos solares (8). No es suficiente para proporcionar una protección adecuada. Póngase ropa apropiada, protectores solares y una exposición al sol reducida.

 

 

El lado serio

El bronceado excesivo proporciona sus propios riesgos. Cualquier exposición prolongada al sol o a la luz UV implica tomar un riesgo que podría dañar su piel. Uno de los mayores riesgos es el cáncer de piel. Hay tres tipos principales de cáncer de piel asociados con el bronceado:

 

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Un ejemplo de melanoma maligno causado por la exposición al sol

 

Puedes leer más sobre cada uno de estos cánceres en los enlaces de arriba y también hemos creado un práctico cuestionario sobre el cáncer de piel para ayudarte a detectar los signos. Algunos de estos cánceres de piel tienen más probabilidades de ser causados por quemaduras en la piel, otros por exposición crónica (9, 10, 11).

Envejecimiento de la piel. Otro de los aspectos negativos del bronceado es cómo envejece la piel. Esto se acelera con el bronceado frecuente debido a varias razones (12). Uno, es nuestra exposición a los rayos UV que aumenta la producción de “radicales libres” – tenemos más detalles sobre estos y los antioxidantes aquí. De igual manera, los rayos infrarrojos probablemente también juegan su papel en la descomposición del colágeno que causa el envejecimiento de la piel (13).

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Cómo broncearse con seguridad

Así que, en definitiva, ¿puedes broncearte con seguridad? ¡Puedes hasta cierto punto! La forma más simple de broncearse con seguridad es usar protector solar. Sabemos que no es una opción popular ya que retrasa el proceso de bronceado pero es mucho más seguro. El uso de protector solar bloqueará gran parte de los rayos cancerígenos, lo cual es vital para proteger la piel. Aprenda más sobre cómo broncearse con seguridad.

 

 

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