Påverkar sömn din hud?

av | Feb 9, 2020 | Blogg, Hudvård

sovande-kvinna-hudvard

Sömn är nyckeln till bra hud

Denna vecka täcker vi en av de viktigaste aspekterna av vårt dagliga liv: Sömn. Som vi alla vet kämpar många av oss med att stänga av och nästan alla av oss har konfronterats med vikten av sömn.  Ja, det har varit oändliga mängder studier, dokumentärer och podcaster som betonar dess betydelse men det tar bara en dålig natts sömn för dig att uppskatta sömns betydelse första hand. Studier har visat hur viktig sömn är för vår hjärnfunktion, välbefinnande och allmän hälsa men hur är det med vår hud? Vilken inverkan har sömnen på vår hudhälsa?

Sömn är bra för din allmänna hälsa

Låt oss börja på en självklar plats. Sömn är bra för dig. Det hjälper din hjärna, kropp och hud på olika sätt. När du sover arbetar din kropp för att ta bort döda blodkroppar, hjärnceller och rensar vägar för nya synapser att äga rum. På så sätt kan nya blod- och hjärnceller ersätta de gamla.

Inte bara är sömn i sig viktigt, men också god sömn. Detta verkar ganska uppenbart men din hjärna kan faktiskt bli av med 60 procent fler gifter när du sover ordentligt så det är väl värt att se till att du får kvalitet sömn! Detta hjälper dig att känna dig utvilad på morgonen och ger din hud en mer uppfriskande glöd. Vi vet att detta kan kännas subjektivt men det är sant! Mer sömn = bättre hud…

 

Testa vår AI algoritm GRATIS här. 

 

Sömn påverkar hudens fuktnivåer

Det har bevisats att sömn också vetenskapligt påverkar din hud bortsett från att ge dig en “hälsosam glöd”. När du misslyckas med att få en god natts sömn minskar fuktnivåerna i huden och det gör även din hys PH nivåer. Detta kan få dig att se mindre “uppfriskad” ut.

När hudens PH-nivåer sjunker, finns det en obalans som hindrar huden från att producera den fukt den behöver. Detta kan orsaka torrhet och rodnad på grund av inflammation. Det är därför särskilt viktigt att få en god natts sömn om du lider av torr hud.

Testa vår AI algoritm GRATIS här. 

 

Brist på sömn kan orsaka mörka ringar

Som tidigare nämnts är det vid sömn det blir dags för kroppens celler att regenerera. Om du misslyckas med att få tillräckligt med sömn, ger du inte din kropp möjlighet att fylla på med nya celler och ta bort gamla. Detta kan leda till uttöjning av blodkärlen – detta kommer i sig att orsaka mörka ringar. Tillräckligt med sömn kommer att minska de lila skuggorna under ögonen, så kom till sängs i tid! Ett trevligt trick är att gå till sängs 15 minuter tidigare varje natt tills du befinner dig klarvaken för hela dagen – det är ungefär den tid du behöver för att få en komplett natts sömn.

Testa vår AI algoritm GRATIS här. 

 

Kontrollera dina lakan

Det bör vara relativt klart vid det här laget att sömn i sig är avgörande för din hud hälsa.  Ett område som du kanske har förbisett är dock sängen du sover i. Om dina lakan är grova kan detta orsaka sina egna problem. Alla tyger som inte är mjuka kommer att dra något på huden hela natten och detta är tillräckligt för att orsaka problem som fina linjer och rynkor. Kom ihåg att en tredjedel av vår tid går åt till att sova så det alltid en bra idé att investera i kvalitetslakan – se det som en del av din dagliga hudrutin. Silk och Prima bomull är alltid bra alternativ men allt med en högre trådmängd kommer att hjälpa.

Testa vår AI algoritm GRATIS här. 

 

 

Sömn är viktigt

Sömn är samtalsämnet för många diskussioner och böcker och alla leder dem till samma slutsats: det är väl värt att få tillräcklig med kvalitetstid i sängen. Försök att prioritera din sömn högre än att använda telefonen i sängen och sena nätter där du arbetar eller tittar på TV. Inte bara kommer det att förbättra hjärnans funktion och hjälpa dig att leva längre, men det kommer också att ge några fantastiska resultat för din hud! Kom ihåg, om du har ett utslag, prickar, leverfläckar eller rött märke du är orolig är vi här för att hjälpa, vi har hudläkare till hands och även artificiell intelligens teknik för att ge dig omedelbara svar på eventuella hudproblem.

Testa vår AI algoritm GRATIS här. 

Fråga en hudläkare

Anonymt, snabbt och säkert!

Över 15,000+ läsare

Få nytt content fra First Derm

Fråga en hudläkare

Anonymt, snabbt och säkert!

logo
1 (415) 234-4124
Support
Share This