Hjälper D-vitamin till att bekämpa COVID-19?

 

Hjälper D-vitamin till att bekämpa Covid-19?

Med spridningen av Coronavirus över hela världen arbetar forskare runt om i världen hårt för att bättre förstå detta virus. Varje dag står vi inför frenetiska nyheter av alla slag och det är mycket viktigt att hitta kontrasterad användbar information för att undvika panik, och att ordentligt följa de instruktioner som ges av hälso- och sjukvårdspersonal och regeringar.

Nya vetenskapliga undersökningar har belyst sambandet mellan låga D-vitaminnivåer och högre dödlighet från COVID-19. 

Som hudläkare har vi alltid lovordat fördelarna med D-vitamin inte bara för huden, men också för resten av kroppen. D-vitamin kan minska COVID-19 komplikationer och dödlighet hos dem som är smittade. Emellertid, med friska nivåer av Vitamin D eller solexponering kommer det inte att hindra en person från att få viruset. 

Prova vår artificiell intelligens (AI) sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Sambandet mellan D-vitaminnivåer och dödlighet från COVID-19

D-vitaminnivåerna är allvarligt låga i den åldrande befolkningen, särskilt i typiskt soliga länder som Spanien och Italien. Dessa länder upplevde också de högsta COVID-19 infektionerna och dödstalen i Europa. Å andra sidan, De nordiska länderna har högre D-vitaminnivåer trots mindre solexponering eftersom tillskott och berikning av livsmedel är vanligare. Dessa länder har också lägre COVID-19 infektion och dödstal, säger forskare.

Dessa studier tyder på att D-vitamin stöder immunsystemet och är också sannolikt att minska allvarliga COVID-19 komplikationer. Detta kan bero på att D-vitamin är viktigt i reglering och undertryckande av den inflammatoriska cytokin svar, som orsakar de allvarliga konsekvenserna av COVID-19 och “akut respiratorisk nöd syndrom” i samband med ventilation och död.

Forskare uppmanar regeringar runt om i världen att uppdatera folkhälsoriktlinjerna som ett brådskande ärende och uppmuntra alla vuxna att ta D-vitamintillskott under krisen. 

Prova vår artificiell intelligens (AI) sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

Vilka är fördelarna med D-vitamin?

D-vitamin produceras i huden som svar på UVB solljus exponering. Det har många fördelar för våra kroppar, såsom att minska riskerna för att få multipel skleros, hjärtsjukdomar, bekämpa depression, och förhindra hudens åldrande. Men den mest väl förstådda nyttan av D-vitamin är i sin förmåga att öka och reglera mängden kalcium i vår kropp som håller våra ben, muskler och tänder friska.

 

Hur får vi D-vitamin?

Olika studier har visat med tiden att vi inte får nog av denna dyrbara Vitamin i våra liv. Med de flesta av oss uppmanas att stanna inomhus under Covid-19 pandemi, är detta mer sannolikt än någonsin. Men vi behöver inte oroa oss! Det finns många sätt att få D-vitamin. 

Den första och mer uppenbara är genom solljus. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO): “5 till 15 minuter av tillfällig solexponering av händer, ansikte och armar två till tre gånger i veckan under de soliga månaderna är tillräckligt för att hålla din D-vitaminnivåer hög. Närmare ekvatorn, där UV-nivåerna är högre, räcker det med ännu kortare exponeringsperioder”

Ett annat sätt att få D-vitamin är genom den mat vi äter: lax, äggulor, avokado eller svamp är exempel på D-vitaminrik mat.

Slutligen kan du hitta D-vitamin tillskott på apoteket eller i vissa stormarknader. Rådgör med en läkare som är det bästa alternativet för dig enligt ditt hälsotillstånd och ta alltid den rekommenderade dosen. 

Prova vår artificiell intelligens (AI) sökmotor GRATIS och få sinnesro