Varför varma duschar är dåliga för din hud

Som alltid hoppas vi kunna ge dig några specifika råd som du kan tillämpa i ditt dagliga liv. Idag kommer inget undantag. Vi tar alla duschar (hoppas vi!) och även om det inte finns något bättre än en varm och ångande dusch så föreslår vi att du tar det lugnt då och då …

Prova artificiell intelligens (AI) sökmotor och lugn i själen

 

Vad varma duschar gör mot huden

Även om vi alla älskar en varm dusch kan de sätta mycket tryck på vår hud. Den inflammation som orsakas av värmen kan leda till rodnad, klåda och till och med märken som liknar solbränna. Inte bara orsakar heta duschar klåda och rodnad, utan de stör också hudens naturliga fuktbalans – det innebär en förlust av naturliga oljor, fetter och proteiner som håller huden frisk.

Vad detta i sin tur kommer att orsaka är torr hud. Vi vet alla att torr hud inte är kul, men det kan också faktiskt leda till en ökning av infektioner och en överproduktion av oljor när din kropp försöker kompensera för bristen på fukt. Denna överproduktion av olja leder ofta till fläckar och om du är benägen att få det kan de leda till akne.

Prova artificiell intelligens (AI) sökmotor och lugn i själen

 

Vara duschar kommer att göra dina hud förhållanden värre

Vi vet nu att våra varma duschar inte är bra för huden. De påverkar vårt naturliga lager av olja och proteiner. Med detta i åtanke är det värt att notera några av hudförhållandena som varma duschar kan förvärra. Alla hudtillstånd relaterade till problem med vår hudbarriär kommer att påverkas såsom:

• Eksem (atopisk dermatit)
• Psoriasis
• Akne
• Rosacea

Alla dessa tillstånd är generellt relaterade till en nedsatt hudbarriär. Då kämpar hudbarriären eller har en brist på nödvändiga friska fetter, kolesterol, fettsyror och många fler ingredienser som utgör ett friskt hudlager. Med minskade nivåer av dessa viktiga ingredienser är det mer troligt att vi har torr hud och detta förvärras med lång exponering för varmt vatten. Varmt vatten raderar bort detta skyddande lipidskikt som ansvarar för att hålla fukt in och hålla bakterier och irritanter ute.

Om du lider av torrhet eller om du bara har känslig hud, är det mer troligt att du utvecklar eksem i form av torra, kliande, röda fläckar. Varma duschar hjälper inte orsaken.

Prova artificiell intelligens (AI) sökmotor och lugn i själen

 

Fördelar med att ta en varm dusch

Så här är det, varma duschar kan vara väldigt avkopplande och kan också vara en positiv sak för musklerna, särskilt efter träning. Men när det gäller din hud, finns det inga verkliga fördelar alls.

 

Vilken temperatur ska jag ha min dusch

Lagom temperatur på vattnet är ditt bästa alternativ. Försök att använda ett mildare rengöringsmedel som inte innehåller några dåliga ingredienserna. Detta kommer att bidra till att din naturliga hudbarriär bevaras  istället för att förstöra den. Om du måste ta en varm dusch, försök sedan hålla den i cirka 5 minuter lång, använd spegeln som din guide. Om det blir ångande är det dags att sänka temperaturen.

 

Vi vill inte vara bara vara negativa här eftersom vi vet att alla älskar en varm dusch. Vi rekommenderar helt enkelt att du försöker ta dem med en måtta. Om en varm dusch är en nödvändighet i ditt liv ska du hålla den till 5 minuter och därunder. När du torkar av dig kan du badda dig själv lätt (inte gnugga dig själv) eftersom det kan förvärra saken. Torka försiktigt och smörj omedelbart in dig med fuktighetskräm – detta hjälper till att återuppbygga den naturliga barriären.

Sista lärdomen … Kom ihåg att du inte behöver lida av långa väntetider innan du ser en hudläkare. Det behöver inte heller vara dyrt. Vi har ett antal alternativ som är öppna för dig om du vill fråga våra hudläkare online.

 

Prova artificiell intelligens (AI) sökmotor och lugn i själen