Tvätta Händerna 101

När vi går in i vinter och kyla och influensasäsong är det viktigt att komma ihåg vikten av vanlig handtvätt.

Att tvätta händerna är en av de mest effektiva sätten att hålla dig själv och människor omkring dig säker och fri från sjukdom. Det är snabbt, allmänt tillgängligt, lätt att göra och det kan göra en verklig skillnad!

 

Fråga en First Derm Hudläkare

 

 

Vår värld är full av alla typer av bakterier och virus, som täcker varje yta. Varje gång vi skakar hand, öppnar en dörr, eller plocka upp en telefon samlas dessa bakterier på våra händer.

När vi använder våra händer för att röra vår mat eller peta i vårt ansikte så utsätter vi oss för bakterier och smuts vi har stött på hela dagen. Korrekt handtvätt ett effektivt sätt att förebygga sjukdom.

Att skrubba våra händer med tvål bryter upp smuts och olja som bakterier kan gömma sig i, och lossar bakterier som ska sköljas bort. Varje gång vi tvättar gör vi våra händer säkra igen.

Tvätta händerna flera gånger om dagen är perfekt. Men det finns vissa specifika tider när vi utsätts för farliga bakterier som har stor potential att göra oss sjuka då handtvätt är särskilt viktigt. Dessa inkluderar:

• Före och efter att ha lagat mat, särskilt om vi har rört rått kött
• Efter att ha använt badrummet eller bytt blöja
• Efter att ha snutit oss, torka ett barns näsa, eller hosta eller nysningar
• Efter att ha tagit hand om en sjuk person
• Efter att ha behandlat ett sår där huden var öppen
• Efter att ha klappat ett djur eller städa upp efter dem
• Innan du sätter i kontaktlinser

 

Fråga en First Derm Hudläkare

 

 

Finns det något rätt sätt att tvätta händerna på? Vad sägs om att bara skölja av dem eller torka av dem? Dessa tekniker tar inte bort farliga virus eller bakterier från dina händer, vilket gör dig sårbar för infektion. Att inte tvätta händerna eller tvätta händerna felaktigt är en av de snabbaste sätten att sprida sjukdomar på, så det är viktigt att tvätta på ett sätt som faktiskt får bakterier bort från händerna.

Först – blötlägg händerna med rent vatten.

För det andra –  löddra hela handen med tvål, fram och bak. Du kan använda någon form av dessa tvålar: fast, vätska, eller pulver; men antibakteriell tvål är inte nödvändigt. Du vill bara ha något som löser upp smuts och olja.

För det tredje – skrubba händerna med tvålen i minst tjugo sekunder. Om du inte gillar att räkna tiden kan du sjunga “Grattis på födelsedagen” två gånger. Se till att komma mellan fingrarna och under naglarna, där bakterier tenderar att samlas.

För det fjärde – skölj händerna väl med rent vatten.

Där har du det: Blötlägg, Tvåla, Skrubba, Skölj!

 

 

Ibland kanske vi inte har tillgång till tvål eller rent vatten. Detta kan vara ett problem när du reser och det är en vanlig fråga i många delar av världen.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att du använder tvål och rent vatten för att tvätta händerna när det är möjligt. Om du har tvål och bara smutsigt vatten är det de näst bästa alternativ. Om du inte har någon tvål eller inget vatten, kan du använda antibakteriella hand sanering geler som innehåller alkohol. Dessa desinfektionsmedel är inte idealiska, eftersom de är mindre effektiva än tvål och vatten på att ta bort bakterier från huden och de inte tvätta bort gifter eller kemikalier på händerna som kan göra dig sjuk, men de är definitivt ett bättre val än ingenting.

Använd en desinfekterande gel som innehåller minst 60% alkohol och gnugga den rekommenderade mängden över hela händerna tills de är torra. Övervaka noga barn när du använder handdesinfektionsmedel, eftersom de kan vara giftiga vid förtäring.

Tvätta händerna kan verka som en liten sak, men det är den absolut enklaste och mest effektiva sättet att stoppa spridningen av sjukdom.

I vinter, öva regelbunden handtvätt för att skydda dig själv, din familj och hela ditt samhälle från sjukdom.

 

Fråga en First Derm Hudläkare