Fakta Som Får Dig Att Sluta Dricka Kaffe

I april 2017 blev en kaffe som hette Black Insomnia det mest koffeinhaltiga kaffet i världen. En 3,5 dl kopp Black Insomnia har 702 mg koffein, fördubbling av den rekommenderade dagliga koffein gränsen på 400 mg.

Medan de flesta människor inte dricker Black Insomnia på en daglig basis, så är kaffe en del av en daglig rutin för de flesta svenskar. Zagat National Kaffe undersökningen visar att det nationella genomsnittliga dagliga antalet kaffedrycker som konsumeras är 2,1 per person.

Men har du någonsin undrat om koffein i denna allmänt konsumerade dryck skadar din hud?

 

Koffein på Huden & i Kroppen

Många anti-aging hudvårdsprodukter är koffein-berikade. Skönhetsföretag hävdar att dessa aktuella krämer och serum kan behandla cellulit, lokalt fett, mörka ringar, svullna ögon, och uppkomsten av trötthet. De flesta av dessa påståenden är baserade på tanken att koffein kan öka blodcirkulationen. Denna studie drar dock slutsatsen att koffein bara kan göra det med oralt intag.

Så att dricka kaffe är bättre än att tillämpa koffein-berikad kräm, eller hur? Ja- och nej.

“Amerikanerna får mer av sina antioxidanter från kaffe än någon annan kostkälla. Inget annat kommer i närheten,” säger Joe Vinson, Ph.D., en kemi professor vid University of Scranton. Men Vinson varnar också för att höga antioxidantnivåer i livsmedel och drycker (inklusive kaffe) kanske inte absorberas helt och utnyttjas i kroppen.

Fråga en hudläkare idag!

 

Skadar Koffein Din Hud?

Medan effektiviteten av att absorbera alla antioxidanter i ditt kaffe är tveksamt kan koffein också ta en vägtull på huden.

Estetiker Jillian Wright säger att koffein torkar våra kroppar och därmed orsakar giftiga uppbyggd, inflammation, och kollagen förlust. Var och en av dessa effekter orsaka akne, rodnad, och rynkor.

Denna studie från 2014 bekräftar att koffein saktar ner din sårläkningsprocess och påskyndar åldrandet av din hud. Forskare fann att exponering för koffein minskar nysyntetiserat kollagen i dina hudceller. För att uttrycka det enkelt, ju mer koffein du konsumerar, desto mer åldrar din hud.

De flesta koffeinhaltiga produkter, såsom te och kaffe, åtföljs också ofta av mejeriprodukter och socker. Många studier visar att socker åldrar huden genom en naturlig process som kallas glykosylering. På samma sätt, drar denna fall-kontroll studie slutsatsen att ökat intag av mejeriprodukter orsakar mer akne.

Med andra ord, även om koffein själv inte har någon negativ effekt på huden, kommer mjölk och sirap i din pumpkin spice lattes att åldra huden och orsaka akne.

Bekymrad över dina rynkor och akne? Fråga en hudläkare idag!

 

Koffeinfritt är INTE Koffeinfritt

Många människor som älskar smaken av kaffe men är medvetna om hur koffein kan åldra deras hud väljer koffeinfritt alternativ. Tyvärr tar faktiskt inte processen att ta bort koffein från kaffe inte ta bort allt koffein. FDA kräver endast 97 procent av koffein skall tas bort i koffeinfria produkter.

Det finns också många andra livsmedel, drycker, och även medicinering som innehåller koffein.

 

Drycker

Typ av dryck	Koffeininnehåll
Kaffe	71-220 mg/150 mL
Te	32-42 mg/150 mL
Cola Drycker	32-70 mg/330 mL
Läsk	25-41 mg/330 mL
Varm Choklad	4 mg/150 mL
Koffeinfritt Kaffe	14 mg/470 mL
Vitamin Dryck	50-125 mg/600mL

Källa: Medscape, LiveScience & Health Magazine

 

Receptfria Huvudvärkstabletter

Läkemedelsnamn	Koffeininnehåll
Anacin Maximum Strength	32 mg
Anacin Tablets and Caplets	32 mg
Aspirin-Free Excedrin Caplets	65 mg
Excedrin Extra Strength Caplets and Tablets	65 mg
Excedrin Migraine	65 mg
Goody’s Extra Strength Tablets	16.25 mg
Goody’s Extra Strength Headache Powder	32.50 mg
Goody’s Cool Orange Powder	65 mg
Midol Menstrual Maximum Strength Caplets	60 mg
NoDoz Maximum Strength	200 mg
Pain Reliever Plus Tablets	65 mg
Vanquish Caplets	33 mg
Vivarin	200 mg

Källa: Cleveland Clinic

 

Mat

Typ av Mat	Koffeininnehåll
Choklad	10-60 mg/serving
Glass (Kaffesmak)	30-45 mg/240 mL
Protein Bar	15-50 mg/serving

Källa: Health Magazine & Eat This, Not That!

 

Medan det finns studier som visar kaffe har antioxidanter som kan trotsa åldrande kan koffein vända alla dessa effekter. Istället för kaffe och te, få dina antioxidanter från superfoods som pekannötter, bär, kronärtskockor, koriander.

Har du en hud oro? Fråga en hudläkare idag!