5 Sommarfrukter för att ge lyster till din hy!

 

Sommaren kan vara en testande tid för vår hud. Från värmeutslag till uttorkning, spelar allt en nyckelroll i hälsan hos vår hud. Om du har märkt torr hud, fet hud, fläckar och därefter så beror detta sannolikt på solens intensiva strålar samt uttorkning.

Men om du är trött på dricksvatten så oroa dig inte! Det finns många sätt att hålla koll på din hydrering för att få din hud att se frisk och strålande ut. Här är våra topp 5 sommarfrukter för lystrande hud.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

1. Vattenmelon

 

 

Vi skulle hävda att ingenting är mer uppfriskande än en bit vattenmelon, och detta är med goda skäl. Visste du att Vattenmelon består av 92% vatten? Nu om det inte är ett bra sätt att hydrera sig, vad är?

Vid sidan av dessa höga nivåer av vatten så är vattenmelon en uppfriskande kick av lyster av många skäl:

• C-vitamin och Lykopen – Naturliga antioxidanter som skyddar vår hud från de skadliga effekterna av fria radikaler. Fria radikaler är vad som orsakar vår hud att åldras snabbt.
• C-vitamin främjar också kollagensyntesen som är avgörande för att bibehålla hudens elasticitet och återfuktning.
• Lykopen och Betakaroten (ett annat viktig näringsämne) – Hjälper till att skydda från solbränna och betakaroten kan också bidra till att förebygga Psoriasis.
• Vitamin A – Reparerar och förnyar huden och gör att den ser friskare och mer strålande ut.
• Citrullin – Detta ämne ökar nivåerna av aminosyran Arginin som gynnar hårväxt.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

2. Mango

 

 

En annan sommarfrukt som är en saftig hälsokick är Mango som är bra för vår hud på grund av alla vitaminer och mineraler.

• C- och A-vitamin – För att främja kollagenbildning.
• Kalium och Vitamin E – Har stora fuktgivande fördelar för huden.
• Vitamin B6 och magnesium – Trots det höga sockrhalterna så kan faktiskt mango bidra till att kontrollera fet och akne-benägen hy på grund av dessa två viktiga ingredienser.  De hjälper till att reglera talg-produktionen och Betakaroten skyddar huden från bakterier och toxiner.
• Vitamin K – Denna har läkande egenskaper och hjälper till att dämpa bristningar, det är därför du kanske har märkt några hudvårdsprodukter som innehåller mango extrakt.

Den välsmakande mango är inte bara magnifik för din huds hälsa men också för ditt immunförsvar, hjärta, ögon, matsmältningssystemet och hår.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

3. Äpplen

 

 

En fruktklassiker för oss alla. Vi har alla förmodligen hört den engelska frasen “an apple a day keeps the doctor away” och det kommer med goda skäl. Äpplen är fulla av fantastiska vitaminer och mineraler för både vår hud och allmänna hälsa.

• Fenolsyra – Har visats att bidra för att förhindra UVA och UVB solskador.
• Rik på fibrer – Bra för att hjälpa oss att eliminera alla de gifter från en sommarnatt …
• Antioxidanter – Nyckeln till frisk hud och de flesta av antioxidanter finns i äpplets skal så se till att gå för ekologiska. Röda äpplen är det bästa för de antioxidanter som ger den lystrande effekt vi alla längtar efter.

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

4. Papaya

 

 

Jo vi var tvungna att kasta en skruvboll här. Papaya är fantastiskt för din hud på grund av många skäl. Den har exfolierande och uppljusande egenskaper på grund av ett enzym som kallas Papain. När den appliceras lokalt (som en kräm eller salva) kan denna enzym lösa upp döda hudceller och hjälpa till att jämna ut din hudton. Vid sidan av detta innehåller det också:

• Vitamin C, A, E & K – Bra för huden genom fukt, elasticitet och fasthet.
• Betakaroten – För att skydda huden och de kan även förhindra Psoriasis.
• Rik på Fiber & hög återfuktning

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro

 

5. Bär

 

 

En annan klassiker för oss alla och lätt att klämma in den dagliga rutinen, bär är rika på näringsämnen och är bra för huden.

• Hög koncentration av antioxidanter – Nyckeln till anti-aging, bär är superrika på antioxidanter och innehåller även Flavonoider som är bra på att neutralisera fria radikaler.
• C-vitamin – Bär innehåller mer C-vitamin än någon annan frukt. Perfekt för anti-aging och ett enormt lyft för dina kollagennivåer. Jordgubbar är utan tvekan det bästa för detta.
• Vitamin A, B, E och K – Dessa vitaminer främja en ljus och jämn hy. Tranbär tillexempel inkluderar en enorm mängd E- och K-vitamin.

Bär är den ultimata välsmakande super-maten. Om du inte redan har dem i din kost så föreslår vi att du börjar lägga till dem. Ge de tid och se din hud får lyster!

Kolla upp din hud-oro med vår hud-bilds sökmotor GRATIS och få sinnesro